Отруби овсяные 200 г

70 

Описание

В овсяных отрубях присутствует огромное количество пищевых волокон, которые нормализуют работу кишечника, улучшают микрофлору. Это все потому, что клетчатка довольно легко усваивается организмом, а также выводить излишний сахар и холестерин из организма, обладает абсорбирующим эффектом, предупреждает возникновение раковых опухолей в прямой кишке.

Состав:
отруби овсяные , не содержат сахара и консервантов

Пищевая ценность на 100 г:
Белки – 13,2г Жиры – 4,6г Углеводы – 48,1г Пищевые волокна – 6г

Энергетическая ценность на 100 г:
303 кКал

Детали

Вес 0.21 kg
Производитель

Начинать употреблять в пищу овсяные отруби диетологами рекомендуется с одной чайной ложки в день. Постепенно стоит увеличить прием до трех столовых ложек в день, по одной во время каждого приема пищи(суточная доза отрубей – не более 30 грамм). Эффект от употребления овсяных отрубей не проявится на следующий день, для этого потребуется какое-то время. В профилактических целях достаточно употреблять 3 ст. ложки отрубей в день. Детям отруби лучше начинать давать с 2-х лет. И самое главное: те волокнистые пищевые вещества, ради которых употребляются отруби, работают только тогда, когда они впитывают в себя воду и разбухают. Употреблять отруби обязательно нужно с водой! Иначе эффект от их приема будет нулевой. Итак, как это делать правильно: отруби предварительно запаривают кипятком, а через 20-30 минут жидкость сливают. После этого отрубяную кашицу можно добавлять практически во все блюда или принимать, запивая водой. Аналогичный эффект получают в случае приема 680 г варенной моркови, 770 г варенной капусты или 1,5 кг сырых яблок. Отруби добавляют и в обычные блюда, выпечку или же употребляют отдельно: с молоком, кефиром, йогуртами или другими молочными продуктами.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Отруби овсяные 200 г”

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *